반응형 체리1 😴 불면증 해결에 좋은 음식 TOP5, 수면제 대신 이것 먹어봐🍵 요즘 따라 잠이 안 오고, 뒤척이는 밤이 반복된다면 음식으로 수면을 도와보는 건 어때요? 약을 먹기 전, 자연스러운 방법으로 몸을 이완시키는 게 가장 건강한 습관이에요. 불면증은 단순히 스트레스 때문만이 아니라, 우리 몸 안의 수면 호르몬과 영양 상태와도 깊은 관련이 있어요. 식단만 바꿔도 수면 패턴이 달라지는 경우가 많답니다. 저는 평소 커피만 줄여도 잠이 더 잘 오는데, 수면에 좋은 음식까지 함께 먹었더니 밤에 뒤척이는 시간이 확 줄었어요. 그런 경험을 바탕으로 정말 효과 있었던 음식 5가지를 소개해볼게요! 🌙🧠 불면증이란 무엇일까?불면증은 단순히 잠을 못 자는 게 아니라 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 자주 깨거나, 자고 나도 개운하지 않은 상태를 말해요. 일시적인 경우도 있지만, 3개월 이상.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
